قهوه اسپرسو در شیردهی + فواید و مضرات آن

در مقاله پیش رو قصد داریم به سوالات بسیاری از خانم های شیرده پاسخ دهیم، مانند آیا می توانیم قهوه بخوریم یا خیر؟ قهوه برای نوزاد ضرر دارد یا خیر؟ اگر می توان قهوه نوشید چه مقدار کافیست؟ آیا قهوه روی شیر مادر تاثیر دارد و … کافی پارس با جمع آوری اطلاعات بروز سعی دارد تا شما مادران عزیز را از نظر مصرف قهوه اسپرسو در شیردهی مطلع نماید تا بدانید تکلیف چیست و چه باید کرد؛ لطفا تا انتهای مقاله با کافی پارس، تنها کافی شاپ زنجیره ای در ایران همراه باشید

قهوه اسپرسو برای زنان باردار و شیرده

ابتدا باید بدانید هر کاری که در دوران بارداری انجام می دهید در فرزند شما نیز نهادینه می گردد، مثلا اینکه اگر در دوران بارداری قهوه نوشیده باشید مسلما نوزادتان پس از به دنیا آمدن نسبت به کافئین قهوه اسپرسو در شیردهی ری اکشن کمتر و ضعیف تری نشان خواهد داد ولی اگر کلا در دوران بارداری نوشیدن قهوه اسپرسو را قطع کرده بودید ممکن است نوزاد به کافئین حساسیت نشان دهد. شما می توانید مقاله فواید و مضرات قهوه اسپرسو برای زنان باردار را در مجله کافی پارس کاملا مطالعه بفرمایید.

موضوع دوم این است که کودکانی که سنشان از شش ماه بیشتر شده است نسبت به کودکان زیر شش ماه حساسیت به کافئین کمتری از خود نشان می دهند. در هر صورت باید به نوشیدن قهوه اسپرسو در شیردهی توجه فراوان داشته باشید و به نوع قهوه ای که می نوشید توجه کنید مثلا ممکن است کودکتان به یک نوع قهوه حساسیت نداشته باشد اما به نوعی دیگر آلرژی نشان دهد.

تأثیر قهوه بر کودکان شیرخوار

طبق تحقیقات انجام شده بر قهوه اسپرسو در شیردهی، کودکان بعد از 3 ماهگی توانایی جذب و دفع کافئین موجود در قهوه را دارند و با افزایش سن این پروسه راحت تر برایشان اتفاق می افتد؛ همچنین در تحقیقی دیگر به این نتیجه رسیده اند که تا قبل از شش ماهگی فرایند جذب و دفع کافئین در قهوه ممکن است تا 6 روز طول بکشد اما پس از این سن، این فرایند به 3 تا 7 ساعت کاهش پیدا می کند.

درست است که مقدار کمی از قهوه وارد شیر مادر می شود و این در صورتی است که کودک بیشتر از سه ماه داشته باشد، بعد از سه ماهگی مجاز به نوشیدن قهوه اسپرسو در شیردهی اما به میزان کم می باشید و هرگز در نوشیدن آن افراط نکنید. برای کسب اطلاعات بیشتر مضرات کافئین برای کودکان را مطالعه کنید.

موسسه سلامت کودکان بر اساس تحقیقات انجام شده اعلام کرده است نوشیدن قهوه اسپرسو در شیردهی اگر با فاصله در روز باشد و از 3 فنجان بیشتر نشود مشکلی برای کودک پیش نمی آورد و کافئین هم در ادرارش بسیار ناچیز می باشد.

حال تجربیات تعداد کثیری از مادران نشان داده است که نوشیدن قهوه در بارداری و شیردهی بخصوص در زمستان باعث آرام تر و قابل کنترل تر شدن کودکشان می شود، اما در مادرانی که به ندرت قهوه مصرف می کنند چه در دوران بارداری و چه در دوران شیردهی باعث بی قراری و بی خوابی کودک می گردد؛ به این نتیجه می رسیم که مقدار نوشیدن قهوه اسپرسو در شیردهی رابطه ای مستقیم به مادر و فرزند دارد.

نوشیدن قهوه اسپرسو در شیردهی

خوب است که بدانید فقط 1% از کافئین قهوه، وارد شیر مادر می شود و بعد از گذشت 1 ساعت بالاترین میزان کافئین در شیر مادر بوجود می آید. حد مجاز نوشیدن قهوه اسپرسو در شیردهی رابطه مستقیم به مادر و کودک دارد، اگر کودکتان در دفع و جذب قهوه مشکلی نداشته باشد تاثیرات منفی قهوه نیز از بین می رود مگر اینکه نوزاد به کافئین آلرژی داشته باشد.

این نوشیدن قهوه اسپرسو در شیردهی نباید بیشتر از دو فنجان در روز باشد (300 میلی گرم) که البته میزان کافئین آن با نوع دم آوری اش ارتباط مستقیم دارد.

کافئین ماده محرکی است که تأثیر آن بر روی هر کودک متفاوت می باشد، ممکن است باعث ارام شدن آنها گردد یا برعکس کودک را بی قرار و بی خواب کند، در بعضی مادران شیرده مصرف قهوه اسپرسو در شیردهی باعث تحریک و افزایش شیر می شود ولی مصرف مستمر و افراطی آن می تواند موجب کمبود آهن در شیر مادر گردد.

ناگفته نماند که فقط قهوه دارای کافئین نمی باشد و خیلی از نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه، چای و شکلات هم کافئین دارند که البته میزان کافئینشان کمتر از قهوه اسپرسو است. با این حال باید دوز مصرفی کافئین خود را در روز کنترل کنید که از طریق قهوه باشد و چه خوراکی های کافئین دار دیگر؛ توصیه می شود قبل از نوشیدن و خوردن هر ماده خوراکی اطلاعات موادی که در آن است را حتما مطالعه کنید تا دچار مشکل نشوید. همچنین برای اطلاع از شرایط دریافت نمایندگی کافی پارس به سایت و صفحه مورد نظر مراجعه نمایید.

چطور از وابستگی خود به قهوه اسپرسو در شیردهی کم کنیم؟

اگر کودکتان به نوشیدن قهوه اسپرسو در شیردهی واکنش منفی ای نشان نمی دهد می توانید به نوشیدن آن به اندازه دوز تعیین شده ادامه دهید ولی افراط نکنید؛ سعی کنید مصرف قهوه را کمتر کنید و به تاثیر آن روی کودکتان مثل بی خوبی و بی قراری و بیرون روی توجه کنید تا اگر لازم شد میزان قهوه مصرفی خود را کم کنید و به آرامی آن را قطع کنید؛ البته می توانید از قهوه های دی کاف مصرف کنید تا هم قهوه نوشیده باشید و هم کودکتان آسیب نبیند.

اگر تصمیم به ترک قهوه اسپرسو در شیردهی گرفتید، بر تصمیمتان بخاطر سلامت کودکتان اصرار بورزید حتی اگر دچار سردر ناشی از کمبود کافئین شدید کی توانید از دمنوش سردرد استفاده کنید که بسیار مفید می باشند، اگر پس از کم کردن و قطع نوشیدن قهوه هنوز هم فرزندتان علائمی از وجود قهوه در خون دارد صبور باشید چون کمی طول می کشد تا کافئین از بدنش دفع شود.

نوشیدنی های جایگزین قهوه اسپرسو در شیردهی:

می توانید مصرف قهوه دی کاف یا قهوه سرد دم (کلد برو)، چای سبز بدون کافئین (بخاطر آنتی اکسیدانی که دارد تاثیرات خوبی بر سلامت شما دارد)، دمنوش ها، آب های طعم دار با یک برش لیمو، شیر نیم چرب یا کم چرب و آب میوه های بدون قند را جایگزین قهوه اسپرسو در شیردهی کنید.

در نهایت باید گفت دوران شیردهی در مادران بسیار اهمیت دارد و حتی بهتر است زیر نظر پزشک متخصص تغذیه، رژیم خاصی را استفاده کنند تا هم خودشان و هم فرزند دلبندشان دچار کمبود مواد غذایی، ویتامین ها و مواد ضروری نشوند، همچنین مصرف مکمل های کمکی به مادر و فرزند نیز در این دوران نباید فراموش شود. با مراجعه حضوری به یکی از شعب کافی پارس از منوی متنوع آن لذت ببرید و قهوه دلخواهتان را در دوران شیردهی میل نمایید.