در این مقاله سعی داریم به برخی از مضرات قهوه اسپرسو (عوارض قهوه) که جایگاه ویژه ای در دنیای مدرن و بین مردان و زنان در هر سن و سالی دارد بپردازیم. در هر حال قهوه نیز مانند همه داروها علاوه بر فوائدی که دارد عوارضی نیز به دنبال خواهد داشت که اکثراً نیز بر اثر استفاده بیش از حد آن می باشد. باریستا هایی که در مورد نکات حرفه ای آموزش باریستا مطالعه داشته اند از عوارض و فواید قهوه اسپرسو با خبر بوده و در حد امکان از پیش آمدن آن جلوگیری می کنند.
عوارض قهوه برای مردان
مصرف زیاد قهوه در مردان میتواند باعث برخی عوارض شود، بهخصوص زمانی که کافئین بیش از حد طبیعی وارد بدن شود. یکی از مهمترین اثرات آن افزایش اضطراب و تپش قلب است که معمولاً در مردانی با استرس شغلی بالا بیشتر دیده میشود. مصرف زیاد کافئین همچنین ممکن است باعث اختلال خواب شود و کیفیت خواب شبانه را کاهش دهد. در برخی مردان، کافئین بالا امکان دارد روی سطح هورمون تستوسترون و باروری اثر گذاشته و باعث کاهش تعداد یا تحرک اسپرم شود، هرچند این تأثیر معمولاً در مصرف طولانیمدت و دوزهای بسیار بالا مشاهده میشود. یکی دیگر از عوارض احتمالی، افزایش اسید معده و بروز مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس است. بهطور کلی، مردانی که قهوه زیاد و پرکافئین مصرف میکنند باید تعادل را رعایت کنند تا این عوارض به حداقل برسد.
عوارض قهوه برای زنان
بدن زنان نسبت به کافئین حساسیت بیشتری دارد، بنابراین مصرف بیش از حد قهوه ممکن است عوارض قابلتوجهتری ایجاد کند. یکی از مهمترین عوارض، اختلال در چرخه خواب و افزایش اضطراب است که معمولاً به دلیل متابولیسم کندتر کافئین در بدن زنان رخ میدهد. قهوه همچنین میتواند باعث تشدید سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شود و علائمی مانند عصبیبودن، حساسیت پستانها، و تغییرات خلقی را شدیدتر کند. در برخی زنان، مصرف زیاد قهوه ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد و در طولانیمدت روی سلامت استخوانها اثر بگذارد. برای زنان باردار نیز مصرف زیاد کافئین خطرناک است، زیرا میتواند بر رشد جنین و فشار خون مادر تأثیر بگذارد. علاوه بر این، برخی زنان پس از نوشیدن قهوه دچار مشکلات گوارشی، ترشح بیشتر اسید معده و تپش قلب میشوند. رعایت تعادل در مصرف قهوه بهترین راه پیشگیری از این عوارض است.
مضرات قهوه برای سیستم گوارش و معده
مشکلاتی که در سرتیتر این متن گفته شد بیشتر مربوط به کسانی است که دارای بیماری هایی مثل سندرم روده، کولیت، زخم معده و برخی بیماری های دیگر است که با مصرف قهوه بیش از حد متوجه عود بیماری خود می شوند؛ همچنین باعث افزایش اسید معده و تخریب دیواره آن و تحریک روده کوچک و اسپاسم های شکمی، یبوست و یا اسهال طولانی مدت نیز خواهد شد که تمام موارد ذکر شده جزو موارد نادری از عوارض مصرف قهوه اسپرسو می باشد.
در یک مقاله دیگر در مورد حالت تهوع بعد از خوردن قهوه بخوانید!
مضرات قهوه برای قلب
بر اساس تحقیقاتی که در بریتانیا انجام شده نوشیدن 2 الی 3 فنجان قهوه اسپرسو خطر مبتلا شدن به آریتمی قلبی، بیماری های قلبی عروقی و سکته را در افرادی که بیماری قلبی دارند را کاهش می دهد، در حالی که افرادی که اصلا قهوه مصرف نمی کنند و یا از قهوه های فوری و بدون کافئین استفاده می کنند اثر چندانی از ایجاد سلامتی یا بهبود یا کاهش روند رشد بیماری قلبی شان دیده نشده است.
بنابر این نوشیدن قهوه بصورت روزمره برای افراد سالم و افرادی که بیماری قلبی دارند آن هم به میزان 3 الی 5 فنجان در روز نه تنها مضر نیست بلکه مفید هم می باشد و کمک به کاهش فشار خون، کم شدن سطح کلسترول، کنترل طپش قلب، رقیق شدن خون، ایجاد نشدن لخته های خونی در رگ ها، مسدود نشدن رگ ها و در نهایت سکته نکردن می نماید. کافی پارس تمام تلاش خود را می کند تا شما در همه نقاط ایران بصورت خرید اینترنتی یا خرید حضوری از قهوه های اسپرسو خوش طعم و اصیل بهره مند شوید.
مصرف قهوه اسپرسو و نارسایی قلبی
نارسایی قلبی یعنی قلب آنقدر ضعیف باشد که نتواند به سلولهای بدن خون کافی برای تأمین اکسیژن موردنیاز بدهد و در واقع پمپاژ آن با مشکل روبرو است. افراد مبتلا به نارسایی قلبی از خستگی و تنگی نفس رنج میبرند و در راه رفتن، بالا رفتن از پلهها یا سایر فعالیتهای روزانه مشکلدارند. مطالعات نشان میدهند نوشیدن حداقل روزی 3 فنجان قهوه اسپرسو با کاهش خطر نارسایی قلبی ارتباط دارد و قهوه میتواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم باشد، البته اگر آن را بصورت ساده، بدون شکر و محصولات لبنی پرچرب مصرف کنید.
مضرات قهوه برای مغز
یکی از ویژگی های بارز قهوه بیدار و هوشیار نگه داشتن فرد می باشد، در واقع با مصرف قهوه اسپرسو آن قسمت از مغز که باعث خستگی می شود از کار می افتد و احساس سرزندگی و هوشیاری را به فرد القا می کند که در واقع نوعی فریب بدن است! بدی ماجرا اینجاست که بعد ازینکه تاثیر کافئین و خصوصیت آن از بین برود خستگی شدیدی را در خود احساس خواهید کرد؛ پس به موقع و قهوه با کیفیت عالی کافی پارس را مصرف کنید تا دچار این تاثیرات منفی نشوید.
قهوه اسپرسو و تاثیر آن بر دستگاه عصبی
مصرف بیش از حد قهوه اسپرسو و تاثیر کافئین بر دستگاه عصبی مرکزی عوارضی نظیر اضطراب، ترس، عصبانیت بی مورد، تحریک پذیری بالا و خواب آلودگی ناگهانی را به همراه دارد، پس در مصرف آن اعتدال را رعایت نماییدو مطمئن شوید که به آلرژی به قهوه اسپرسو نداشته باشید، البته ناگفته نماند طعم بی نظیر قهوه های اسپرسوی کافی پارس واقعا برای استفاده بیشتر وسوسه انگیز است، کافیست یکبار امتحان کنید.
قهوه اسپرسو و افزایش فشار خون
با توجه به کافئین موجود در قهوه اسپرسو و تأثیری که روی بدن می گذارد و باعث فعالیت و انرژی بیشتر می شود پس به این نتیجه می رسیم که از قلب برای رساندن خون به اعضای بدن بیشتر استفاده می شود و این یعنی تاثیر قهوه بر فشار خون که یکی از عوامل شایع و خطرناک ایجاد بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و بدنبال آن سکته های قلبی خفیف یا شدید می شود؛ بنابراین بخصوص در کسانی که دچار فشار خون بهصورت ارثی یا اکتسابی هستند پیشنهاد می کنیم در نوشیدن قهوه اسپرسو نهایت دقت را داشته باشند و وابستگی خود را به آن کمتر کنند تا در آینده ای دور یا نزدیک دچار عوارض قلبی و عروقی نشوند.
تاثیر قهوه اسپرسو بر فشار خون:
تاثیری که قهوه اسپرسو بر فشار خون و قلب شما می گذارد در افراد مختلف و میزان و نحوه استفاده آن فرق دارد، مثلا افرادی که قهوه اسپرسو در برنامه غذایی و روزمره شان جای ندارد بعد از خوردن ناگهانی قهوه ممکن است دچار فشار خون و افزایش طپش قلب شوند که تا 2 ساعت بعد نیز اثرش از بین می رود چون کافئین رسیده به بدن فرد فقط تا 10 میلی گرم فشار خون را بالا می برد.
اما افرادی که بطور منظم و همیشه و هر روز 3 تا 5 فنجان قهوه می نوشند و بدنشان به این ماده مفید عادت دارد، هیچ تغییری در خود احساس نمی کنند و دچار فشار خون یا آریتمی قلبی نمی شوند بلکه این عادت خوب قهوه خوردن فشار خون آنها را کنترل هم می کند، در ضمن دچار انرژی و سرحالی بیشتر برای شروع یک روز کاری خوب می شوند؛ پس تا می توانید قهوه اسپرسوی کافی پارس میل کنید.
در یکی از مقالات در رابطه غلظت خون و قهوه اسپرسو به طور کامل توضیح داده ایم که می توانید برای کسب اطلاعات آن را مطالعه کنید.
افزایش تولید اسید در معده با قهوه اسپرسو
قهوه اسپرسو بخصوص اگر صبحگاه و با معده خالی نوشیده شود، احتمال افزایش اسید معده و اسید هیدروکلریک را که هر دو برای هضم مواد غذایی در معده ضروری هستند را افزایش می دهند که این خود باعث ایجاد مشکلاتی در بدن فرد می شود؛ از جمله یکی از این مشکلات رفلاکس معده یا به اصطلاح عام ترش کردن در طی روز می باشد و همچنین ترشح بیش از حد اسیدهای نامبرده شده باعث زخم معده و عوارض آن خواهد شد.
مطالعات نشان داده که این مشکل به علت رست کردن قهوه به وجود می آید که در مقاله های دیگر حتماً بهطور مفصل درباره رست کردن دانه های قهوه صحبت خواهیم کرد؛ پس بهتر است بخصوص کسانی که مشکلات معده دارند قهوه اسپرسو را با شکم خالی میل نکنند.
تاثیر قهوه اسپرسو بر جذب کلسیم در بدن
قهوه اسپرسو از جمله نوشیدنی هاییست که در جذب کلسیم در بدن اختلال ایجاد می کند و کم کم باعث پوکی استخوان می شود که البته با مکمل های موجود می توان این نقص را که از مصرف زیاد این نوشیدنی اعجاب انگیز ایجاد می شود جلوگیری کرد و همچنان از قهوه های اسپرسوی کافی پارس استفاده کرد.
افزایش چربی بدن با قهوه اسپرسو
در جانبداری از قهوه اسپرسو باید این را گفت با توجه به کالری تک رقمی قهوه اسپرسو و تأثیری که در کاهش وزن و افزایش انرژی ورزشکاران و حتی افراد معمولی دارد، این نوشیدنی به تنهایی باعث افزایش چربی در بدن نخواهد شد و این وقتی اتفاق می افتد که شما قهوه اسپرسوی خود را با شیر پرچرب، خامه، شکر، قند، سیروپ، شکلات و … می نوشید و در هر وعده حتی تا 500 کالری وارد بدن خود می کنید؛ پس افزایش چربی بدن را گردن قهوه اسپرسوی کافی پارس نیندازید و آن را بهصورت خالص و ساده استفاده کنید تا از خواص قهوه اسپرسو بی نظیر آن بهره ببرید.
کاهش حساسیت بدن نسبت به کافئین موجود در قهوه اسپرسو
کافئین موجود در قهوه اسپرسو همانند نیکوتین و مواد مخدر اعتیاد آور است بطوری که اگر سال هاست قهوه می خورید و جزو ضروریات و روتین زندگی شما شده است با کم کردن یا ترک آن دچار سردرد، لرزش بدن، عصبانیت و غیره خواهید شد، پس این را بدانید که ترک آن دشوار است.
قهوه اسپرسو از قوی ترین قهوه های جهان است که جایگزینی برای آن نمی توانید پیدا کنید و نه تنها تحمل شما را در نوشیدن بیشتر و بیشتر آن اضافه می کند بلکه ایجاد وابستگی شدید می شود که البته کافی پارس ناخواسته این وابستگی را در شما ایجاد می کند چون طعم و عطر بی نظیرش را هیج کافه ای ندارد.
قهوه اسپرسو نوشیدنی ملین:
نوشیدن قهوه اسپرسو برای کسانی که بدن، معده و سیستم گوارش سالمی دارند هیچ مشکلی ایجاد نمی کند، حتی به هضم غذا و بهتر کار کردن سیستم گوارش کمک می کند، دیگر خصوصیت آن در هضم غذا و نوشیدنی ها ملین بودن و ادرار آور بودن آن است که البته بدن برای انجام این امور ممکن است به کافئین موجود در قهوه اسپرسو وابسته شود و در دراز مدت دچار مشکل شود؛ درباره افرادی که دچار بیماری های معده مثل ورم روده و معده و کرون هستند بهتر است قبل از وابستگی به قهوه حتماً با پزشک خود مشورت کنند تا دچار دردسر عود بیماری نشوند.
عوارض قهوه اسپرسو و نقرس:
مصرف بیش از اندازه قهوه اسپرسو ممکن است خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهد آن هم بخاطر فراورده متابولیتی بنام متی لوریک اسید است که در کافئین موجود است، در ادرار موجود می شود، اما همین قهوه اسپرسو و کافئینش ماده ای شیمیایی شبیه آلوپورینول دارد که می تواند نقرس را درمان کند، بنابراین مثل یک شمشیر دو لبه عمل می کند! برای خرید قهوه خشک کافی پارس به آدرس سایت مراجعه نمایید.
سردرد و قهوه اسپرسو:
همانطور که عادت به قهوه باعث رفع سردرد می شود، مصرف بیش از اندازه آن نیز موجبات سردرد شما را ایجاد می کند اما به شما این قول را می دهیم با مصرف قهوه اسپرسوی کافی پارس نه تنها دچار سردرد نخواهید شد بلکه مسخ این طعم و عطر بی نظیر می شوید.
ضرر قهوه و بی خوابی:
همانطور که می دانید کافئین موجود در قهوه اسپرسو باعث ایجاد نشاط و رفع خستگی و دادن انرژی به فرد می شود ولی اگر این نوشیدنی را در زمان های نزدیک خوابیدن استفاده کنید حتماً دچار بی خوابی و اختلال در خواب خواهید شد که یکی از عوارض و مضرات قهوه اسپرسو می باشد.
ضرر قهوه و سوهاضمه:
افرادی که قهوه اسپرسو زیاد مصرف می کنند بخصوص با معده خالی دچار بی اشتهایی می شوند و سوهاضمه آزارشان خواهد داد و در مدت زمان طولانی و ترک نکردن این عادت میل به غذا خوردن را نیز از دست می دهند.
عوارض قهوه و خطر سقط جنین:
نوشیدن قهوه اسپرسو هم برای زنان و هم مردان و تأثیراتی که بر هر دو می گذارد، احتمال خطر سقط جنین را افزایش می دهد؛ خانم های باردار در اوایل بارداری بهتر است قهوه مصرف نکنند چون باعث فشار خون بالا، افزایش ضربان قلب و ادرار آور بودن و دفع آب بدن، اثرات منفی ای بجا می گذارد؛ در واقع خوردن بیشتر از 3 فنجان قهوه در روز این احتمال را در خانم ها و آقایان افزایش می دهد. شما می توانید مقاله های مربوط به خواص و مضرات قهوه برای زنان را در سایت کافی پارس مطالعه کنید.
قهوه اسپرسو و مضر برای دیابت نوع 2:
مصرف زیاد قهوه اسپرسو و دریافت کافئین در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2، متابولیسم گلوکز را مختل و باعث عود بیماری ایشان می شود، پس حتماً در مصرف قهوه اسپرسو باید با پزشک خود مشورت نمایید. از شما خواهش می کنم مقاله مربوط به خواص و فواید قهوه اسپرسو را حتماً مطالعه نمایید تا از ویژگی های خوب و مفیدی که برای کبد و سایر اعضای بدن دارد مطلع شوید.
قهوه اسپرسو و اوردوز:
یکی از مضرات قهوه اسپرسو و مصرف کافئین که جبران ناپذیر می باشد اوردوز می باشد زیرا بعضی نسبت به دیگران آستانه تحمل کافئین خیلی پایین تری دارند و حتی ممکن است دچار مرگ شوند! البته هر کسی که حتی یکبار قهوه اسپرسوی کافی پارس را امتحان کرده باشد نمی تواند از مصرف زیادی آن جلوگیری کند. می توانید برای خرید کیلویی قهوه به سایت کافی پارس مراجعه نمایید.
قهوه اسپرسو و آلرژی:
بعضی از افراد نسبت به کافئین موجود در قهوه اسپرسو حساسیت دارند و واکنش هایی نظیر کهیر و درد بدنی خواهند داشت، پس بهتر است به شناخت بهتر بدن خود بپردازیم و به علائمی که پس از نوشیدن قهوه اسپرسو ایجاد می شود بی توجه نباشیم، بخصوص افرادی که نسبت به مواد غذایی واکنش های آلرژیک دارند. ناگفته نماند قهوه های کافی پارس از مرغوب ترین قهوه ها در دنیا و ایران می باشند که شما را دچار آلرژی نخواهند کرد.
قهوه اسپرسو و بیماران با نقص شنوایی:
بر اساس آزمایش هایی که بر روی خوکچه هندی انجام شده مصرف قهوه اسپرسو سرعت بهبود مشکلات شنیداری را کم می کند که در ارتباط با انسان ها نیز اعتقاد به چنین رابطه متقابلی نیز دارند اما تحقیقات در این زمینه همچنان ادامه دارد و هنوز به اثبات نرسیده است.
سوالات متداول در مورد عوارض قهوه
۱. چرا بعد از نوشیدن قهوه دچار تپش قلب میشوم؟
کافئین سیستم عصبی را تحریک میکند و در برخی افراد باعث افزایش ضربان قلب میشود. اگر قهوه غلیظ مصرف میکنید یا بدن شما به کافئین حساس است، احتمال تپش قلب بیشتر میشود.
۲. آیا قهوه باعث اضطراب و استرس میشود؟
بله، مصرف زیاد قهوه میتواند سطح هورمونهای استرس را بالا ببرد و احساس اضطراب، بیقراری یا لرزش ایجاد کند. کاهش دوز یا استفاده از قهوه کمکافئین معمولاً این مشکل را رفع میکند.
۳. آیا قهوه برای معده ضرر دارد؟
قهوه میتواند ترشح اسید معده را افزایش دهد و در برخی افراد باعث سوزش معده، ریفلاکس یا تهوع شود. نوشیدن قهوه همراه غذا و انتخاب قهوه با اسیدیته پایین کمککننده است.
۴. آیا قهوه روی خواب تأثیر میگذارد؟
بله. کافئین میتواند بین ۶ تا ۸ ساعت در بدن فعال بماند و باعث اختلال در خواب شبانه شود. بهتر است مصرف قهوه در ساعات عصر یا شب محدود شود.
۵. مصرف قهوه برای زنان باردار مضر است؟
مصرف زیاد کافئین در بارداری خطرناک است و میتواند روی رشد جنین اثر بگذارد. پزشکان معمولاً توصیه میکنند زنان باردار مصرف کافئین را به حداقل برسانند.
۶. آیا قهوه باعث کمآبی بدن میشود؟
قهوه خاصیت ادرارآوری دارد اما مصرف متعادل آن معمولاً مشکلساز نیست. با این حال، نوشیدن آب در کنار قهوه از کمآبی جلوگیری میکند.
۷. آیا قهوه روی باروری مردان اثر دارد؟
مصرف بیش از حد قهوه ممکن است در برخی مردان باعث کاهش کیفیت اسپرم شود، اما مصرف معمولی قهوه معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند.
۸. آیا نوشیدن زیاد قهوه باعث لرزش دست میشود؟
بله، یکی از نشانههای مصرف بیش از حد کافئین لرزش دست، بیقراری و عصبی شدن است. کاهش مصرف معمولاً این علائم را برطرف میکند.
با مطالعه این مقاله به این نتیجه می رسیم قهوه اسپرسو علاوه بر فواید و خواص بسیاری که دارد می تواند عوارضی نیز همراه خود داشته باشد که برای همه افراد صدق نمی کند و اکثراً کسانی را شامل می شود که دارای بیماری های زمینه ای می باشند و یا در مصرف قهوه اسپرسو افراط می کنند؛ همچنین به شما پیشنهاد می کنیم مقاله ای با عنوان خواص و فواید قهوه اسپرسو را نیز حتماً مطالعه نمایید.
